Sumažinkite rūkymo daromą žalą

Sumažinti žalą, kurią sukeliarūkymas
1. Išmeskite 1/3 cigaretės, o žalingesni dalykai yra vėliau.
2. Nerūkyti šlapių cigarečių, rizika susirgti vėžiu padvigubės.
3. Kiekvienas turėtų atsiminti, kad rūkant negalima užgesinti cigaretės įpusėjus ir rūkyti toliau, o tai visiškai sudegins kenksmingas medžiagas.
4. Stenkitės rūkyti sumaišytas cigaretes, o ne dūmuose vytintą tabaką. Kuo paprastesnė gamyba, tuo mažiau kenksmingų medžiagų.
5. Po rūkymo gerkite daug vandens, kad padėtumėte detoksikuoti.
6. Pasirinkite rūkymo rinkinį, gerai tinka ir plastikinio filtro cigarečių laikiklis, jei įmanoma, galite nusipirkti sidabro filtro antgalį, sidabras pats detoksikuoja, poveikis bus geresnis, kaljanas gali trumpam praleisti anglies monoksidą per vandenį, nikotinas gali būti iš dalies ištirpsta vandenyje, ir nuodų bus mažiau.
7. Naujai atidarytas cigaretes reikia šiek tiek pasidėti prieš rūkant, nes gaminant cigaretes bus dedama daug cheminių priedų, klijų ir cigarečių pakavimo medžiagų, tai bus nuo 2500 iki 10000 cigarečių per minutę. Greitis yra visiškai uždarytas cigarečių dėklo viduje. Todėl atidarę cigarečių dėklą iš pradžių ją išgariname ore, o po kokių trijų ar keturių minučių parūkome – tai labai sumažins rūkymo žalą.
8. Rinkitės mažai deguto turinčias cigaretes tarp mažai deguto ir daug deguto. Derva yra pagrindinė cigarečių medžiaga, kenkianti žmogaus sveikatai ir sukelianti vėžį, o žmogaus organizmas ją nelengva pasišalinti.